30 minutos diarios

Hola, ya voy notando que es primavera, brilla el sol y los días se alargan. A mí todo esto me motiva y me da la sensación de que tengo más tiempo para hacer más cosas. Luego viene la realidad, y es que con peques en edad escolar, hay que cumplir horarios a pesar de que te pregunten por qué se tienen que poner el pijama si aún es de día. De todas formas, como los días son más largos alguna cosa más hago.

Y con eso de que se aprovecha mejor el tiempo y que algo más se puede hacer, llevo casi tres semanas yendo a caminar como mínimo medía hora al día. ¡Cada día encuentro un hueco para poder hacerlo!

Todo empezó al leer un artículo sobre los beneficios de caminar 30 minutos al día. Según iba leyendo el artículo, me sorprendía por todos los beneficios que puede llegar a aportar una cosa tan sencilla como caminar. Comenzaba el artículo hablando de los más conocidos, como por ejemplo que fortalece el corazón, ayuda prevenir enfermedades cardíacas, ayuda a perder peso, etc. Pero lo más interesante era que también ayuda prevenir la demencia o que combate la depresión.

Me impactó tanto el artículo que decidí pasar a la acción, dejar de pensar en que tengo que hacer cosas y ponerme a hacerlas. A veces pasamos más tiempo pensado en todo lo que deberíamos hacer que en hacerlo. Yo soy así, y en realidad sería todo más fácil si nos ponemos a ello. Es una cuestión de actitud, de cambiar el chip. 

Una vez que he establecido la rutina de caminar, he notado que esa rutina me lleva a tomar otros comportamientos saludables, como por ejemplo: a la hora de comer cuido más la alimentación o añado otro tipo de actividad física a esa rutina de caminar, como hacer un poco de gimnasia en casa (plancha, abdominales, brazos, etc.). Es impresionante cómo voy notando que cada vez me cuesta menos caminar, que estoy más ligera y camino más deprisa. Es en ese momento donde me planteo si podría hacer más kilómetros en el mismo tiempo. 

En definitiva, caminar motiva, me hace sentir bien por fuera y por dentro, parece que otras metas que tengo en la vida sean mucho más alcanzables.

Desde aquí, desde mi pequeño rincón, os animo a que probéis a caminar, que hagáis ese cambio de chip y que paséis a la acción en cualquier cosa que os estéis planteando.